Lieber Zuschauer, dieser Untertitel wurde automatisch generiert von YouTube und dementsprechend (sehr) fehlerhaft. Wenn du kannst, hilf uns bitte gute Untertitel zu erstellen: https://c3subtitles.de/talk/3184 Danke!
hallo alle zusammen gleich geht's weiter
mit dem nächsten Talk aber vorher noch
ein kurzer Block an Ankündigungen ihr
könnt uns auf unter #chance 23 auf
Mastodon eure Fragen Wünsche memes oder
Anmerkungen schicken ihr könnt uns
ebenfalls im Chat unter
irc.agen.org im Kanal Chance 2
eure Fragen schicken die wir dann an die
Speaker weiterreichen können es gibt ein
publicing Aquarium im jits den Link dazu
findet ihr auf unserer Webseite
firchance.org wir haben ein Youtube und
ein Twitch Kanal unter dem Namen
firchance dort gibt es jeweils auch ein
Chat den wir mit verfolgen wenn ihr dort
Fragen stellt können wir diese auch an
die Speaker weitergeben wir haben einen
Hauptstream auf
streaming.media.ccc.de mit Reife das
heißt ihr könnt dort vorhergegangene
talks ebenfalls anschauen noch ein eine
Information für alle zuschauenden vom 37
C3 wenn ihr uns auf dem 37 C3 finden
wollt müsst ihr nur ungefähr paar
kilomet nach unten Graben vom CCH
ausgesehen wir befinden uns nämlich im
Erdmittelpunkt der nächste Talk ist
Trental Healthcare zu Hause von
warwuschel Tanja warwuschel ist 41 Jahre
alt eine crazy Cat Lady es gab von ihr
keinen Talk ohne Cat Content sie ist
Jurastudentin an der fernunie Hagen ist
dir dinostiziert mit Borderline ADHS
einer generalisierten Angst und
Panikstörung und einer kptsb
ktbs der Talk
geht darum wir sollten uns mehrit für
mental healthc nehmen also mehr für
unsere psychische Gesundheit tun
warwuschel zeigt uns mit welchen
einfachen Schritten das auch zu Hause
geht und wie und wo ihr professionelle
Hilfe dabei findet wenn ihr sie braucht
warum die klassischen Therapiemethoden
bei neurodiversen Menschen oft nicht so
gut
funktionieren
hallo willkommen zu meinem Talk try
mental healthcare in der Home
Edition ganz wichtig ist mir am Anfang
zu sagen dieser Talk ist von mir
persönlich für euch persönlich das heißt
es geht um meine Perspektive meine
Erfahrung und meine
Meinung ich erhebe und behaupte keinen
Anspruch auf Vollständigkeit auf
objektive wissenschaftliche Korrektheit
und ich sag schon gar nicht dass meine
Meinung die einzige ist meine Erfahrung
das einzigste ist was richtig ist meine
Meinung meine Perspektive meine
Erfahrungen
so ich studiere wie schon gehört habt
Jura seit April 23 an der fernunie ein
bisschen Jura mache ich auch hier und
deshalb ist mir wichtig zu sagen
juristische Begriffe wie jeder Mann und
jeder habe ich so ins benommen
übernommen insbesondere wenn und weil
ich auf das Grundgesetz eingehe mir ist
schon klar und ich finde auch dass es
jeder Mann jede Frau oder jede jedere
heißen sollte
ehrlich gesagt ist das aber was das im
geht im bstudium gar nicht weil es heißt
e leute denkt an die Zeichenbegrenzung
und ja wenn du eine sinnvolle Arbeit
schreibst machen drei Zeichen was aus
und dann hast du drei Zeichen zu viel
und das zieht sich ja dann durch das
geht nicht und auuserdem sagen dir alle
DozentInnen lasst das mit Täter innen
oder so das verwirrt die Prüferinnen
danke danke für euer Verständnis dass es
teilweise nicht geendert ist so zu
meiner Vorstellung noch
habt ihr auch schon denke ich im V
gesehen ich bin selber neurodivers habe
diverse psychische Diagnosen unter
anderem bline postraumatische
Belastungsstörung ADHS ich habe
entsprechend viel Therapieerfahrung
gesammelt in den letzten über 20 Jahren
und zwar ambulant und stationär ich bin
erwerbsunfähig und habe Pflegestufe
2 ich teile mein Zuhause mit harock dem
glaue ich manchmal aus Versehen den
Schuh frage mich dann warum ich so
komisch laufe bis habro mir hinterher
ruft dann ja gibst du mir bitte mein
Schuh zurück ja habro ist übrigens ein
Fake Account von mir habt ihr vielleicht
be Talk erfahren ich habe zwar nun keine
Ahnung von seinen Geschichten aus der
koboldgruft aber
gut vielleicht kennt ihr auch mein
Hashtag nach 19 Jahren zu den Ehrungen
und Währungen einer Beziehung zweier
neurodiverser Menschen ich habe ja DHS
bin also so ein bisschen chaotisch und
so hrock ist eher sehr tendenziell
strukturiert weil
Autist genau m wir teilen unser zu Hause
mit River
soxy
Batman
Finn und Hope und wir alle dürfen wohnen
bei der chefkatze NASA die auch einen
eigenen masterdon Account hat
gurkenkatze da gibt nur Katzen Fotos
kurz gesagt the cat and houseekeeping
staff reside here hier wohnt NASA mit
ihrem Personal und den anderen Katzen
hab und ich nennen uns Personal und
Dosen Öffner okay eigentlich geht diesen
Talk aber mental health was ist denn
eigentlich mental health noch eine
Content forning ab hier sind meine
slides war wuscherlich
bunt es gibt neurodiverse Menschen die
finden für bunte farbenfoh Optik hilft
bei der Konzentration vermeidet
Eichhörnchen weil die Eichhörnchen sind
schon auf den Folien und beruhigt
vielleicht auch es kann aber auch sein
dass es bunte Farben vielfarbige
Gestaltung ein Stressfaktor ist der zum
melddown overload führen kann wie gesagt
ähm nur als Warnung ab jetzt sind meine
Folien Bund so was ist der nächste
mental health mental health ist ein
psychischer Status bei guter mental heal
zu sein heißt dass wir uns insgesamt gut
fühlen wir sind ausgeglichen können
Herausforderungen und Stress ausgleichen
od zu umwerfen wir können und wollen uns
weiterentwickeln wir haben auch einfach
die Kraft und das Interesse Neues
auszuprobieren auch wissen was das neues
ist unsere Grenzen kennen und waren
können und auch über sie hinausgehen
wollen wir haben Spaß am Leben und am
sein mental heals kurz gefasst ist ein
Zustand in dem wir auf unsere psychische
und körperliche und Seele und
körperliche Gesundheit
achten genau mental hes ist aber eine
Entwicklung mit vielen verschiedenen
Status es gibt nicht die eine mental
health die kann ganz verschieden
aussehen verschieden entwickelt sein Mel
kann fehlen das ist dann nicht so gut
weil dann sind wir diesen ganzen sttimm
Orkanen Herausforderung Wässerchen des
Lebens ausgesetzt fühen und ständig
depressiv kraftos und leer wir werden
psychisch und dann auch physisch
krank einfach nur eine Frage was ist
denn eigentlich mental health kann man
mental hez mit Resilienz gleichsetzen
was Resilienz ist habe ich euch in
meinem border Talk
erzählt als ausfühlichwen hier nur kurz
resen ist die Widerstandskraft quasi
Immunsystem der Psyche wer resilient ist
hat die psychische Stärke
Schicksalsschläge und traumat so zu
verarbeiten das Vertrauen und psychische
Stabilität erhalten bleiben sind
vielleicht kurz kommen aber wieder so
steh auf
männchenmäßig wenn Ihr mehr wissen wollt
me fire ch Talk
22 so z mental heal es gibt keinen
Idealzustand die meisten Menschen haben
mehr oder weniger Schwächen in der
mentalhe irgend was in diesen Säulen ist
nicht ganz so gut vielleicht manchmal
nur zeitweise aber die meisten von uns
haben Probleme mit der mental
he die meisten Menschen merken das aber
erst wenn sie plötzlich
Herausforderungen und Stress akut akut
nicht mehr gewachsen sind und
körperliche Symptome auftreten und dann
ist es zu spät es ist sowieso immer
schon ein Problem dass psychische
Symptome ignoriert werden in unserer
Gesellschaft immer noch wir ignorieren
psychische Symptome und schauen dann nur
auf Erkrankung der beim B ist es ja
schon zu
spät ich finde dieses Bild hier ist
eigentlich das mit die mental her viel
zu laut die blüt so extrem und da ist
dann das Problem es wirkt nach außen so
wow diese Person ist so gesund psychisch
und
körperlich diese Person glaub es auch
oft selbst und ich habe immer das Gefühl
und es noch so meine Erfahrung Menschen
bei denenler so laut ist die machen sich
was
weil niemand hat perfekte m irgendwas
ist immer irgendwo
schief aber egal wie euer Zustand der
mental health ist die mental health will
gepflegt
werden mit individueller selfc da gibt's
unterschiedliche Varianten
dafür ich nutze gerne das check your
battery weil ich finde ich lass das mal
kurz Lesen am
besten
[Musik]
mir ist wichtig ja auch eine volle
Batterie entlät sich von
selbst damit die Batterie voll bleiben
kann müsst müssen wir trotzdem auch
unsere Bedürfnisse erfüllen und selfkehr
üben eine leere Batterie sowieso leere
Batterie muss auch geladen
werden täglich diesen also diesen Status
mal angucken es gibt auch die
löffeltheorie die nutzen viele
neurodiverse Menschen der Grundgedanke
ist wir haben tglich eine bestimmte
individuell verschiedene Anzahl Löffel
zur Verfügung bei neurodiversen beginnt
man in der Regel mit 12 Löffeln ich habe
den Test mal mit neurotypischen Menschen
gemacht die waren total irritiert wie
man nur Z Löffel haben kann sie
bräuchten 20 25
super die also die Anzahl der Löffel
wird erstmal berechnet und dann ist es
so alles was wir tun kostet Löffel
Aufstehen anziehen Betten machen Essen
kochen essen kostet alles Löffel und
wenn Löffel verbraucht sind g over für
heute mehr Energie haben wir nicht es
gibt auch Möglichkeiten Löffel
aufzuladen aber auch die MSS man erstmal
rausfinden ein Beispiel für manche
Menschen ist das auf Kuchen zu backen
andere denken da nur anspülen danach und
das ist für sie kein kau das ist alles
sehr individuell und diese löffeltheorie
ist nichts für mich muss ich ganz
ehrlich sagen warum nicht die
löffeltheorie setzt voraus dass wir
jeden Tag eine relativ konstante Anzahl
Löffel haben und am voraben vielleicht
auch schon wissen wir können ja kein
Löffel
mitnehmen so bei mir ist es so
Borderline und ADHS sind krankung mit
erheblichen Stimmungsschwankungen
schwankungsgemütszustand Schwankung aber
auch ja der Verfügbarkeit von diesen
Löffeln ich weiß nicht nur nicht nur
nicht was am nächsten Tag in meiner
Schublade ist ob ich vielleicht nur
Messer in der Schublade habe ich weiß es
no nicht mal Tag was kann sein dass ich
mit dem Gefühl ich habe heute 20 Löffel
Aufstehen eine Stunde später ich habe
noch gar nichts gemacht sind alle Löffel
plötzlich weg und zwei Stunden später
okay ich habe 12 Löffel cool das springt
und deshalb ist die löffeltheorie für
mich leider nichts aber am Rande bemerkt
habt ihr gesehen was in meiner Schublade
ist hallo
River ich habe auch die emotional Cup
theory jetzt gesehen als ich mir damit
beschäftigt habe und ich wollte sie euch
zur
Vollständigkeit vorstellen
m finde ich auch ganz
interessant ich kam jetzt nicht mehr
Natz mich ausführlich damit zu
beschäftigen aber es geht wohl drum also
es gibt Dinge die unsere Tasse füllen
Tasse die sie
leeren was das bedeutet wenn eine Tasse
leer ist und was mir aufgefallen ist B
Cup Serie ist es wird von positiven und
negativen Gefühlen gesprochen und das
finde ich schon mal problematisch muss
ich ganz ehrlich sagen ich habe in der
Therapie gelernt es gibt keine negativen
Gefühle es gibt nur kraftvolle Gefühle
einfach D uns selbst es ist nicht
negativ ist es nicht falsch welche
Gefühle wir
haben ich beschäftige mich mit dieser
csie noch bisschen länger ich werde dann
auf M da zuu Posten ist aber auch egal
selfcare ist individuell welche Methode
ihr nehmt ob löffelt Tassen oder
Batterie ist egal wichtig ist nur dass
ihr was für eure selfcare
tut es ist auch völlig individuell wie
die mental health aufgeladen wird und
was Energie kostet ich habe euch hier so
ein Beispiel sch das wä gut wenn ich es
anguckt und dann überlegt okay okay
womit tue ich was für meine mental
health es gibt so wichtige Sachen z.B
die coping Skills also ja einfach Skills
und Z Verarbeitung und
so auf der Arbeit Arbeit ist ja ein
riesen Energiefresser aber es gibt auch
Möglichkeiten es besser zu machen
genau es gibt so Fragen die euch
regelmäßig Stellen sollt zur
körperlichen Gesundheit morgens
Aufstehen wie geht's meinem Körper habe
ich irgendwelche Beschwerden was tue ich
gegen diese Beschwerden es nutzt nichts
Rückenschmerzen zu ignorieren oder Sport
machen zu gehen wenn ihr geschwollenes
Knie habt wie geht's meinem Körper habe
ich Beschwerden und was tue ich gegen
dir und auch die Frage schlaf ich
ausreichend lange es gibt so viel jeder
braucht 8 Stunden Schlaf am Tag das
stimmt nicht es gibt Menschen die fühlen
sich mit 6 Stunden super schlafe ich so
lange wie ich das für mich brauche und
dann noch die Frage ernähre ich meinen
Körper gut also kein junkfo junkfo ist
keine gute Ernährung für den Körper ich
weiß es schmeckt aber es ist nicht gut
der Körper braucht nahhaftes
wertstoffreiches Zeug natürlich schmeckt
es nicht so lecker aber das ist was der
Körper braucht um gesund zu sein ja die
Frage ist ja warum soll ich denn auf
meine Gesundheit achten soll ich mich
schützen warum sollte ich mich
Erkrankung schon regelmäßig zum Arzt
gehen meine Medikamente nehmen na ja
ganz ehrlich Leute wir sind nicht
alleine niemand von uns ist alleine auf
jedem von uns leben ca 39 Billionen
Bakterien auf und in uns die uns
brauchen wenn nicht für euch für eure
körperliche Gesundheit sorgt dann tut's
doch für eure
Bakterien dann solltet ihr euch auch
tklich fragen wie geht's mir eigentlich
emotional wie geht's mir emotional wenn
ich mal wirklich in mich
reinfühle bin ich reizbarer sensibler
als sonst wirklich in euch reinfühlen
als ob i im Lied zu hören würdet was
merkt ihr
dann da weil
ihr braucht die emotionale Gesundheit
ist wichtig
damit ihr Emotionen ausgleichen könnt
wenn der Vulkan erst ausgebrochen ist
ist es zu spät gut wäre es ja dass wir
verhindern können dass unser Vulkan
ausbricht dann wichtig ist auch die
Frage zu
Sozialkontakten verbringe ich genug Zeit
mit meinen Herzensmenschen online wie
offline es reicht ja schon auch
vielleicht mal ein Bild zu schicken eine
Postkarte virtuell oder sowas was mir
auch wichtig ist online wie offline es
gibt auch echte authentische wohltunende
Freundschaft online das wird heutzutage
noch viel zu wenig gesehen aber es gibt
diese echten
Freundschaften dann die geistige
Gesundheit sollten wir auch pflegen
fragt euch was tue ich um mich geistig
zu stimulieren es kann sein denk und
logikpiele lesen Diskussionen mit
Freundinnen über aktuelle Themen aber
fragt euch nicht nur was tue ich denn
dafür sondern auch habe ich das jetzt in
der letzten Woche wirklich
gemacht oder habe ich mich nur berieseln
lassen ich meine es berieseln lassen
einfach nur zwei Tage binchwching kann
super gut sein für die Psyche und für
den Kopf um ein bisschen abzuschalten ja
aber ihr müsst euch auch geistig
stimulieren um euch psychisch gesund zu
fühlen
es gibt die fragepyramide als Übersicht
was wit ihr euch
wöchentlich täglich matlich oder auch
jährlich beschäftigen soll klar jährlich
ist das wie
Geburtstage monatlich ist vielleicht
einfach eine Sache die monatlich
macht monatliches Treffen mit irgendwem
monatlich GTE Ausflug in der
Umgebung wöchentlich ist mir
z.B ihr sollte tatsächlich vielleicht
sucht mal dass ihr wöchentlich Einkaufen
dass ein Speiseplan macht und den haltet
ihr wöchentlich ein warum weil nur
einmal einkaufen gehen muss einkaufen
ist bei mir ein wahnsinniger
Stressfaktor der kostet glaub ich auch
alle irgendwie Löffel gerade
neurodiverse so viel besser W es nur
einmal machen müssen kaufen wir dann
mehr ist dauert länger aber insgesamt
ist der Aufwand mit aus dem Haus gehen
und sowas weniger einfach mal
ausprobieren und täglich habe ich euch
ja gerade schon einige Fragen
gesagt trinken genau und was habe ich s
schon machen ist tod Listen was muss ich
heute tun weil einfach das ist schon
toll dre am Tag und die habe ich
erfüllt so wenn eure Batterie leer ist
fragt euch warum und ihr werdet dann
feststellen dass ihr irgendwas
vernachlässigt habt für die mentalh zu
tun es gab schon vorher waren so Signale
bevor gar nichts mehr ging und die habt
ihr ignoriert ich hatte es jetzt z. als
ich diese Talk diesen talk und den
mobing Talk vorbereitet habe und mich
noch in der Planung eingebracht habe ich
hatte schon eine Woche schlecht
geschlafen bis ich zusammen geklappt bin
ja vielleicht hätte ich den Schlaf mal
und dann früher in der ausseite dann W
ich nicht zusamm geklappt wenn es so ist
dass die Batterie leer ist führt ein
paar Tage mal so ein checksheet kann
auch ein Löffel checkshet sein wie
gesagt zum ein bring helft euch das
selber wieder ein bisschen zu
kontrollieren aber zum anderen merkt ihr
dann auch okay was war jetzt gerade in
den letzten Tagen falsch es hilft zu
regenerieren so das klingt alles
furchtbar anstrengend ich weiß es ist
auch furchtbar anstrengend am Anfang was
für die mental heal zu tun aber ihr
macht das jetzt damit es euch auch in
Zukunft was bringt damit ihr in Zukunft
Resilienz habt und mit den
Herausforderungen des Lebens umgehen
könnt und denkt euch immer ich mache das
nur für heute bei mental heal nicht in
Zukunft denken ich mache das nur für
heute nur für diese 24 Stunden das ist
schon ein Erfolg 24 Stunden und ich kann
euch sagen es funktioniert wirklich ich
habe es versucht ich habe es ich
versuche es immer noch täglich es
funktioniert ich hätte vor ein paar
Monaten nie gedacht dass ich im
kleitschirm fliegen kann aber ich habe
so viel Stärke gewonnen obwohl es so
viel gab was mich umwerfen wollte so
viele Menschen die mich umwerfen wollten
was für die mentale Gesundheit tun es
funktioniert natürlich wir haben alle
mal schlechte Tage deswegen habe ich
Geheimtips für euch für schlechte
Tage ja es gibt vielleicht Z Tage da
geht einfach gar nichts da klappt nichts
wir haben das Gefühl ab ich habe nicht
meined Liste geschafft gehen ins Bett
schlechten Gefühl dann überlegt euch
doch was eine einzige kleine Sache mit
der der heutige Tag doch noch ein Erfolg
wird ganz ehrlich es ist völlig
ausreichend zu sagen ich bin heute
morgen aus meinem Bett aufgestanden und
ich lege mich wieder in dieses Bett
gerade bei psychischer Gesundheit kann
es nämlich auch so sein
also psch angingeschlagen sind könnte es
auch sein dass wir uns nicht in unser
eigenes Bett liegen am
Abend konkrete Tipps wären die klamatten
zu wechseln duschen od ach das Gesicht
zu waschen Zähne putzen
sagt eurem Partner ihm dass ihr ihn sie
liebt
m schickt Freunden Freundinnen noch eine
Nachricht esst noch ein Apfel
m s war eine Kleinigkeit und die sind
dann der Erfolg dieses Tages ein
bisschen frische Luft schnappen das ist
dann ein Erfolg des Tages aber warum
sind das eigentlich Geheimtipps na ja
weil niemand gerne über mental has redet
schon gar nicht über schlechte
mentalhals es ist tatsächlich was das
ärgert mich es gibt so viele Gründe aus
denen wir Menschen nicht über mental
health reden glaub wenn ihr euch das
Thema durchlest werdet ihr auch ganz
vieles finden was bei euch so der Fall
ist
was mich am meisten immer auf die FME
bringt weil ich ein sehr trotziger
aufnehender Mensch bin ist dieses die
kulturellen Vorgaben unser ges spricht
man nicht über die Psych ja gerade
deshalb finde ich es wichtig drüber zu
sprechen
ich finde es nicht gut wenn wir in
irgendwie so Konvention gepresst werden
sollen und dann noch dieses ganze ich
habe Angst davor wie andere das
beurteilen und so auch das habe ich ja
sehr erlebt das wurde ausgenutzt das
wurde beurteilt Menschen haben sich von
mir abgewendet als ich gesagt habe ich
habe
Borderline gerade deshalb finde ich es
wichtig es kann nämlich auch ein Vorteil
sein Menschen auszuschließen ich würde
es immer wieder machen ich mach es immer
noch über meine Psyche zu
sprechen ja ey Leute ganz ehrlich es
gibt ich viele Themen zu mental health
allein schon die Suche nach
individuellen Skills ich hab hier diesen
circle of selfcare das sind eine
Milliarde Skills drin darüber könnte ich
ein Talk halten ich möchte
zusammenfassen als prüft täglich eure
Batterie trinkt täglich anderalb Liter
mindestens und zwar Wasser oder Tee Mate
Kaffee zähl nicht ca drei Mahlzeiten im
Tag wie gesagt gesunde lebensmitt auch
wenn junkf besser schmeckt und noch so
ein Tipp versucht doch mal Social Media
zu reduzieren nicht diese echten
authentischen Sozialkontakte und
Freundschaften aber das do
scrolling aber das wie gesagt diese
verschiedenen Skills sind Thema für ein
anderen Talk das ist zu umfangreich ich
möchte mich in diesem Talk dem Thema zu
Hause widmen weil das ist wo wir alle
unsere mental he Aufladen das ist unsere
Ladestation das
Zuhause fragen wir uns was ist denn
dieses Zuhause ich mE D
sagt not place like home ja D was ist
denn zu
Hause es gibt diese kitschigen
Definition von zu Hause h heart ist
immer so kitchig dargestellt weil ich
habe mal eine Frage dazu lest ihr hier
auch H ist W Lebkuchenmännchen
ist glaube das ist neurodiverses denken
aber es war
sofort lebkuchenmänchen
ist home gibt es auch für die BL die
Home war ein zweimastiger Schoner der
1858 in Lake Michigan gesunken ist und
im National dest of Historic Places
steht what I don't know aber ich wollte
auch mal über Schiffe reden weil das ist
so tobox Job und infoumping
weggeschnappt Homeoffice Arbeitsrecht
ich wollte euch die Definition nicht
vorenthalten homeofice auch Telearbeit
genannt
Telearbeit das sagt man ja heutzutage
gar nicht mehr aber ja es gibt eine
Definition in Jura was Homeoffice ist
m und auch da gilt einfach just give up
wie diesem XK
CD just give
up ja und H kann auch in den Wahnsinn
treiben ihr probiert jetzt bitte nicht
aus ihr guckt gerade mein Talk ob ihr
das Haus vom Nikolaus zeichnen könnt ich
ist jedes Mal so wie auf dieser
Weihnachtskarte die ich verschickt habe
ich kann es ich kann es oh nein
dann weiß ich wieder wieder
vergessen ist das eigentlich kennt ihr
den Spruch Home ist für WiFi connects
automatic eigentlich finde ich den
ziemlich gut zu Hause ist W ich wo ich
mich automatisch in Zan einlogge
Problem was ist denn wenn ich jetzt bei
Freundin das gästwehan Nut zu mich da
automatisch Einl weil ich da so bin bin
ich dort zu Hause wie ist das in ein
Freizeitpark wo ich die App nutzen muss
für die Jahreskarte und deshalb einfach
das automatische Einl weil sonst
vergesse ich ist und oder wenn ich 10
Tage im Hotel bin also ich zumindest
möchte mich da nicht jeden Tag an dieses
Passwort erinnern müssen das passt nicht
gut zu meinem ADHS
erztin Arbeit Supermarkt ich weiß dass
einige von euch jetzt denken werden
Datenschutz macht das nicht aber es ist
das was mir hilft zurecht zukommen und
ja don't
add Home ist aber auch wo ich
Privatsphäre habe das sagen schon die
Menschen Rechte niemand darf
willkürlichen Eingriffen in sein
Privatleben Familie Heim ausgesetzt
werden jeder Mensch hat Anspruch auf
rechtlichen Schutz gegen derartige
Eingriffe oder Anschläge noch kann ja
der Staat nicht auf unser Denken auf
unser Gehirn zugreifen auch nicht auf
unser
fühen nur in SE engen Granzen auf
unser
Sexualleben aber das zause ist eben auch
geschützt das Heim und da gibt es 13
Grundgesetz die Wohnung ist
unverletzlich es gibt zwar die
Möglichkeit Z Durchsuchung aber die
dürfen nur durch Richterinnen bei Gefahr
im Verzug auch durch die in gesetzten
vorgesehenen anderen Organe angeordnet
und nur in der vorgeschriebenen Form
durchgeführt
werden geschützt ist dadurch übrigens
die räumliche Privatsphäre und da
schauen wir uns jetzt an was das
eigentlich ist das
Bundesverfassungsgericht sagt Artikel 13
schützt die Immunität der
Wohnung das Ziel von 13 sei es dem
Einzelnen einen elementaren Lebensraum
zu sichern indem man in Ruhe gelassen
wird wo man also ein Rückzugsraum hat
das ist irgendwie
hä was ist das denn okay zum Glück gibt
es eine relativ gute Definition der
Wohnung Wohnung ist jeder Raum den der
einzelne der allgemeinen Zugänglichkeit
entzieht also den er nach außen
abschottet und zum Ort seines privaten
Lebens und Wirkens bestimmt da können i
GL ich schon mehr drunter vorstellen und
da geht es auch drum se schche baulichen
Vorgaben der allgemeinen Zugänglichkeit
entzogen es kann also auch ein Zelt sein
oder ein Wohnwagen schloss eine Burg ein
Haus egal ist der Raum den ihr zum Ort
eures privaten Lebens und Wirkens
besestimmt und allgemein Zugänglichkeit
entzieht es gibt nach sehr sehr genauer
abwegung
Möglichkeiten in dieses Heim in Artikel
13 einzugreifen durch Durchsuchung eins
ischer Mittel anderes
aber diese Durchsuchung das also schiche
Organ sagen e ich möchte hier rein weil
der Inhaber was nicht W sich aus
offenlegen will ist noch sehr genaue
abwegung ich habe es jetzt auch schon
mitbekommen dass bestimmte Räume einfach
nur bestimte Raum durucht werden
wurde nachdem ich
Strafanträge gestellt hatte
ja aber ich möchte übgens mal sagen es
ist jetzt nicht so dass Richter innen da
schnell zustimmen soweit ich das aus
Kontakten mit Staatsanwaltschaft und
sowas weiß ganz im Gegenteil kann es
sehr lange dauern was duugestimmt wird
da vielleicht mal ein bisschen mehr
außerhalb der buabel schauen so es gibt
auch das Hausrecht das leitet sich auch
aus Artikel 13 Grundgesetz
ab habck und ich haben das so dass wir
eine Tür haben im Gang die unsere beiden
Bereiche so abtrennt natürlich Lappen
die sich aber manchmal möchte ich ja
auch in Ruhe studieren ja in Ruhe
arbeiten und auf jeder Seite dieser Tür
hängt ein Schild no trpassing violat
will be exterminated will survivors
fragt bitte ihn warum sein dar ein
wackelauge hat ich weiß es nicht aber
ich möchte mal sagen es ist auch wichtig
wenn ihr
mit absoluten herzensmensch zusammen
wohnt also diese eine Person die Fürer
Leben ist bra der ein Bereich
Rückzugsort für euch der auch
respektiert wird auch bewsf gegenüber
Partnerin ist wichtig jeder nur seine
eigenen Schuhe
bitte das
Artikel das Hausrecht kommt aus Artikel
13 Grundgesetz das
Bundesverwaltungsgericht hat es schon
gesagt Hausrecht ist das Mittel dass den
einem Raum berechtigt in die Lage
versetzt darüber zu bestimmen ob und zu
welchem anderen zck andere Personen Raum
betreten und sich daran aufhalten
dürfen das Hausrecht gilt gegenüber
jeder Mann auch gegenüber
Ermittlungsbehörden ohne
Durchsuchungsbeschluss wenn die Polizei
vor der Tür steht könn i sagen nee wo
Durchsuchungsbeschluss sonst kommt i
hier nicht rein dann sollen sie erstmal
ein beschaffen das gilt auch gegenüber
unerwünschten BesucherInnen we wenn die
reinkommen ist es dann hausriensbruch
das ist strafbar
m es gibt natürlich Einschränkungen also
als MieterInnen müsst ihr nach
Vorankündigung fermieterin reinlassen
diverse Techniker inen wollt ihr
vielleicht auch
reinlassen zu dem Thema unerwünschte
besucherinne noch es kann ja auch sein
dass ihr Menschen
einladet wenn ihr dann aber denkt so
jetzt hast du echt ein bisschen arg
lange hier so ich bin langsam müde das
bringt euch nichts aber sagt diesen
Menschen deutlich ich möchte dass du
jetzt gehst wenn diese Menschen das
deutlich gehört haben und trotzdem nicht
bleiben dann könnten sie sich langsam
auch in die Strafbarkeit wegen
hausribruch
bewegen ja okay
Mädels genervt soxi genervt okay zu viel
Jura
Entschuldigung ganz ohne geht's nicht
bisschen Musik vielleicht wer jetzt kein
ohwurm hat sollte sich mal ein bisschen
mehr mit Freizeit fting das ist ja auch
so ein infodamping von abück und
mir auf andere artbrings aber Talk dazu
genau Musik a house is not a home a
chair is still a chair even when no one
sitting there chair is not a house and a
house is not a home no one there to hold
you tight a room room even nothing there
but glom
broken in dem Lied geht schon drum dass
gar nicht dieses zuhause alleine
stattfindet dann gibt's anderes home
deep ins home bel home deep
ins
home home Brand Home ist deep in hearts
ja wo gehören wir eigentlich
hin wo gehören wir eigentlich hin wer
definiert das W bestimmt
das da fand ich auch
schön was Alexander g und seinem Team
gesagt wurden als Alexander g das erste
Mal von der is runter ist don't be
hell erstmal dass die alle zu Hause
haben dann denke ich B trotzdem ey bei
der
Aussicht soll ich nicht traurig sein ey
weiß ja nicht aber für mich wäre es
jetzt schon ein Grund traurig zu sein
ich fand den Tru trotzdem schön ich weiß
was gemeint es
aber jetzt was bedeutet eigentlich für
dich home zu
Hause ich fand es glaube ich ganz
wichtig euch mitzugeben wenn du gerade
diesen talkshs macht dir vielleicht mal
Gedanken was für dich home zu Hause
ist jetzt gibt es zu Hause psychologisch
betrachtet die Psyche braucht Wurzeln I
got have roots before branches to know
who I am before I know I wan be and to
take chances and live like I see a place
in World
me
Leute nicht solche
Wurzeln solche
Wurzeln
brchesan ohne
Wurzeln sit ein
Baum ohne
wurzelneh viel die Psyche braucht
unbedingt Wurzeln Kinder brauchen
Wurzeln um stabile Bindungsmuster und
Resilienz Urvertrauen Selbstvertrauen
und Lebensmut zu entwickeln Resilienz
wie gesagt alle Säulen der Resilienz
basieren darauf dass wir Wurzeln hatten
in der Kindheit wenn der Psyche Wurzeln
fehlen sieht es so aus dann resultiert
dann draus die ewige unerfüllbare Suche
nach
Geborgenheit Orientierungslosigkeit in
allen Lebensbereichen die die los werden
instabile Beziehungsmuster rvertrauen
fehlt Resilienz ist ziemlich kaputt und
es kommt zu psychischen Auffälligkeiten
und psychischen Störungen deshalb die
Psyche braucht
Wurzeln was für ein Zuhause gibt uns
dann solche Wurzeln das Zuhause muss uns
Geborgenheit und Sicherheit vermitteln
akzeptieren wie wir sind ob ich jetzt
grüne Haare hab welcher Figur was ich
gerade in meinem Leben vielleicht
verbockt habe oder gut gemacht habe was
zu Hause mus uns akzeptieren wie wir
sind müssen wir selbst sein dürfen
müssen aber auch im zuuhause zur Ruhe
kommen lassen Pause aufladen können
dafür ist ja auch wichtig dass der
Privatsphäre haben und Kontinuität und
sich das zu Hause ständig verändert ist
es nicht nein Kontinuität das zu Hause
muss uns auch in jeder Phase unseres
Lebens willkommen heißen und auch wenn
es mE im Leben stürmisch und chaotisch
war oder ist das zu Hause muss da sein
damit es uns Wurzeln geben kann und dann
können wir a unserem Fels das bunteres
machen wir können Grün in die Welt
schicken wir können grün aber auch
zulassen we sich andere uns
annähern wir können Bindung zulassen an
Bindung wachsen und vor allem anderen
durch Bindung Stabilität und
Geborgenheit vermitteln für das alles
brauchen wir
Wurzeln jetzt ist es für neurodiverse
Menschen das zu Hause noch ein bisschen
anders drüber sprechen was ist
eigentlich neurodiversität
neurodiverse Menschen sind anders weil
sich unsere Gehirne und Psyche anders
entwickelt haben wir sind anders wir
sind nicht krank wir müssen nicht
therapiert werden wir müssen nicht
geheilt werden wir sind anders
m egal ob wir Autisten sind autistinnen
ADHS haben bipol
Borderline und fast auch Downsyndrom mit
drunter tatsälich ich verstehe auch
warum
neurodiverse Menschen sind anders weil
sich unsere Gehirne und Psyche einfach
anders entwickelt
haben das uns sage ich jetzt auch ganz
bewusst wir neurodiversum weil wir im
Vergleich mit neurotypischen Menschen
tatsächlich alle gewisse Gemeinsamkeiten
haben das ist zum einmal in der in der
Wahrnehmung Informationsverarbeitung
neurodiverse haben eine starke
Beobachtungsgabe wir erkennen winzige
Details die verändert haben wir sehen
auch Muster wir sehen z.B Muster darin
wenn irgendeine Zeitung Z es passiert
irgendwas mit einem Promi und eine
Zeitung brauchst immer eine Schlagzeile
ohne BE diesen Promi anzusprechen
interessant wir sind aber auch so direkt
dass wir das auch
aussprechen wir können oft auch gar
nicht
anders das ist ein Vorteil n diverse
Menschen können untereinander wissen
sind gemeint von der ganzen Welt für die
ganze Welt unverständlich kommunizieren
Nachteil ist aber unser Gehirn schaltet
nie ab und
vielleicht Muser die es gar nicht
gibt ein Beispiel wä jetzt aus der Serie
shlock mit B cberbad da wird es schön
dargestellt mit dieser Beobachtungsgabe
den Details und auch diesem Muster
erkennen und bilden aber wie gesagt das
ist auch immer no
anstrengend wir sind out of the box
Denker innen wir hab eigentlich immer
innovative Lösungen e hallo
Entschuldigung was sollt ihr denn ich
habe
gewonnenm ja ein Problem was viele
neurodiverse Menschen haben insbesondere
auchtinnen ist Gefühle benennen
können ja wie fühlt sich es denn an
Liebe wie fühlt sich Angst an was fühle
ich gerade Gefühle überhaupt benennen
können ist echt schwierig für uns also
für viele ne diverse Menschen
ähm Gefühle zeigen erfolgt bei ne
diversen Menschen auch anders es gibt
dieses sched autistic languages Meung
eers he egal Beispiel ist es parall play
wir sitzen mit unserem Partner in im
gleichen Raum beide machen was anderes
aber es gibt nichts schöneres nichts was
meh zeigt dass wir uns lieben dass wir
das
tun diverse Menschen wir schenken gerne
etwas was uns selbst was bedeutet wofür
wir uns selbst interessieren weil es ist
für uns wir teilen uns mit infodumping
was ich auch gerade Talk
mache helping with words also viele
neurodiverse Menschen möchten lieber
aktiv tatkräftig helfen als zuhören und
das kann ziemlich schwierig sein weil
neiverse Menschen sind alle anders und
manche gibt es eben auch ich z.B möchte
gerne reden dann das Verhalten neiverser
Menschen in Sozialkontakten ist anders
den meisten von uns gemeinsam ist das
wir Sozialkontakte vermeiden möchten
weil es ist uns zu viel zu viele
Eindrücke zu viele Eichhörnchen wir
brauchen noch Sozialkontakt abschalten
einfach mal Ruhe und vieleerse Menschen
können sich selbst abschalten ich habe
ja vorhin gesagt sichfach mal zwei Tage
von irgende komischen binchwing
berieseln lassen ir Film gucken ein
Stunden abzuschalten ich gar nichts
denken das ist wir brauchen
Sozialkontakt sind wahnsinnig
anstrengend V diverse Menschen
und das auch daran dass viele
neurotypische Menschen nicht verstehen
dass wir anders sind wenn wir zuhören
das auch ein Schulen ganz oft ein
Problem ins Lehr ST wirkt für viele als
ob wir gerade nicht mehr zuhören würden
tatsächlich ist es aber gerade bei
autistischen Menschen ein ich höre dir
zu ich versuche mich aufmerksam zu sein
deswegen schaue ich nirgendwo hin
oder komplett ichus ich komplett blank
wä im Gesicht nein aber ich denke gerade
nach
die meisten neurodiversen Menschen haben
irgende andere Art der körperliche
Bewegung oder irgendwas fitg to oder so
damit wir ruhiger sind und uns
konzentrieren
können ich z.B hasse es auch gerade zu
sitzen warum soll ich denn gerade sitzen
ich kann mich besser konzentrieren wenn
ich mich nicht drauf achten muss wie ich
sitze dazu kommt auch wir können Mimik
und gesig also viele insbesondere
autistische Menschen können Mimik und
gesti nicht lesen ja gut ich mE die
neurotypischen können dann ja auch
unsere Mimik und gesti nicht
lesen vor allem Artisten haben Probleme
mit
Augenkontakt ja ist besser zu parallel
was anderes tun bei mir ist Smartphone
Spiel das Kommunikationsverhalten ist
anders es geht mir nicht darum dass er
Comic
anguckt also kom kom durch es geht mir
drum schaut da mal drauf die Linke
Person ist offensichtlich neurotypisch
fragt hi how are you und in ein neur
diversen Person geht dann gleich hä was
will die von mir was soll ich z
Antworten h ich sage mal was zu Zügen
weil Züge interessieren mich
m dass die andere Person eigentlich nur
wissen möchte danke gut das ist halt so
man spricht halt so verstehen viele
neurodiverse Menschen nicht davon
abgesehen dass viele neurodiverse
Menschen soziale Konventionen hassen a
Weihnachten kann furchtbar anstrengend
sein ich muss jemanden was schenken wie
viel soll es denn kosten könnte ich
nicht gleich Geld schcken könnten W
nicht gleich ein Geldschein machen für
50 € der im nur hin und her wandert wenn
wir un schon was schenken müssen weil
dann ist es auf jeden Fall der gleiche
Wert aber schön gesagt neurodiverse
kommunizieren auch in E individuellen
Sprache und die meisten neurodiversen
Menschen hassen small talk I hate small
talk I wann talk about atoms death
mag int
meanur
people diverse Menschen
hassen nichtef Menschen auch viele
können es auch nicht g okay was muss ich
jetzt beachten wenn jemand mir auf dem
Gang entgegenkommt und der fragt wie
geht's dir was ist daran wichtig das
müssen wir erst lernen da gibt es ja
auch echt wenn ihr jetzt gerade talkt
und Hal noch typisch denkt mal drüber
nach wie antwortet ihr auf so eine Frage
wie geht's dir abhängig davon ob es dein
Nachbar ist jemand aus eurer Familie
Partner in der Chef das müssen wir alles
neurotypische Menschen neuriverse
Menschen alles einfach lernen und im
Kopf haben dann auch telefonieren für
viele unfassbar
anstrengend müssen uns erstmal 6 Stunden
lang wirklich ich muss jetzt in 2
Minuten den Arzt
anrufen 6 Stunden nach Z Minuten
Telefongespräch sind
wier mit ADHS aber auch kompliziert ich
habe euch hier mal
Storytelling ist ziemlich straight
Anfang
Ende mit ADHS unsere Gedanken sind sehr
viel bunter unsere Mitteilung wir erstm
okay ich möchte dir was erzählen das
muss die Vorgeschichte erzählen dann wir
verlieren uns in
Details kommt dann zu einer
Parallelgeschichte Moment was wo war ich
denn jetzt zurück zum Anfang in mit der
prestory
dann verlieren wir uns in Details ob ich
mich gerade in diesem sched verliere a
moment da feht mir noch was aus dieser
Story ein dann verlieren wir komplett
die Gedanken
Eichhörnchen was ich noch
gesprochen okay es war jetzt viel zu
lange kan noch mal
anfangen okay jetzt hier ich komme zum
Punkt beende meine Geschichte du hättest
es als auch typischer Mensch vor Stunden
gemacht und viele von uns denken so
jetzt sollte ich mich vielleicht
entschuldigen das war jetzt nicht so
glücklich das ist auch furchtbar
anstrengend so wir haben eine andere
lern und Arbeitsweise andere
Verarbeitungsweise
neurodiverse können
Konzentrationsprobleme haben
gedankensprüe eben diese Eichhörnchen
unser Gedächtnis arbeitet anders z.B
bilderdenken der Herp hat dieses
bilderdenken der kann mir immer sagen wo
in dem Buch was steht oder nicht wie das
Buch heißt aber an welchem Ort im Zimmer
dieses Buch steht im Supermarkt ein
einkaufsit im Supermarkt wird auch nach
der Reihenfolge der Regale
gemacht und es gibt in ADHS hyperfokus
das habe ich so ganzen Tag nichts zu tun
gehabt ich habe eigentlich keine Energie
oder ist ein Thema was mich interessiert
dann setze ich mich da zwei Tage hin
mach quasi keine Unterbrechung schlaft
nicht ess nicht trink nicht weil ich es
alles vergesse das dann hyperfokus das
ist auch nicht so das ist
neurodivers ja gibt es Hypersensibilität
und hypersensib
Sensitivität das bedeutet auf Reize zu
schnell oder zu stark zu reagieren
z.B auf Geräusche die Nachbarinnen
machen oder auf Gerüche
ich habe festgestellt bei mir ist es
tatsächlich Jeans ich gedacht so warum
trage ich eigentlich wenn ich unterwegs
bin immer Jeans und zu Hause ist das
allerschlimmste Kleidungsstück was ich
haben kann ich hasse Jeans ja weil ich
damit nicht zurecht komme
m ja ich bin Wahs lichtempfindlich genau
mein mann nennt nicht immer
Fotosensor weil ich so nichtempfindlich
bin und dieses alles diese hypersens
Sensitivität füht zu Stress overload
Unwohlsein auch körperlich zu Schmerzen
be mir dem Licht das Licht das tut mir
wirklich in Augen weh das ist komplette
Extremsituation wir brauchen regelmäßig
Pausen von solchen
Eindrücken dann gibt es noch genau das
Gegenteil
Hypersensitivität das ist wir brauchen
sehr viel
Buntes W das hat brael
buntes kann Gerüche nicht
auseinanderhten mag viele
unterschiedliche Eindrücke im
Geschmack viele unterschiedliche
klamottenstile
genau und es ist dir wenig langsam auf
frei zu reagieren und solche Personen
suchen regelmäßig nach reizen und
Stimulation jetzt ist es euch vielleicht
gerade aufgefallen bei seit habe ich z.
beides ja genau das ist es ist kann
Hypersensitivität und hypersensibil
natürlich gleichzeitig auftreten in
unterschiedlichen Bereichen und das
macht es dann noch mal
komplizierter das ist aber auch ein
Grund warum
neurodiverse Menschen Rituale
Gewohnheiten Wiederholung brauchen wenn
etwas für uns funktioniert wollen wir
das weiterhin haben und wir haben
Rituale denk vielleicht gar nicht drüber
nach so der MA ich da aus ich ins Bett
gehe automatisch und wenn noch anwst das
irritiert
oder wenn das plötzlich das comfort food
dass wir übrigens täglich für Monate
essen
können nicht mehr verkauft
wird und viele neurypische Menschen
verstehen auch nicht wieso wir zum
millionsten mal den gleichen Film gucken
können ja weil er uns so
rterbringt den Film mögen wir können z h
mal gucken Comfort TV show comfort
for
was das jetzt eich sagen wollte ist
neurodiverse Menschen sind kreativ wir
sind kreativ drin Probleme zu lösen die
uns die Gesellschaft macht wir umgeben
uns soweit möglich mit Menschen die uns
so akzeptieren und Verständnis haben wie
wir sind in der Regel sind die selbst
neurodiverse ich habe für den Talk eine
Umfrage gemacht kennst du neurotypischen
ich wollte zu gerne was fragen
nein so
und
selfcens overload das kann ganz
Verschiedenes sein bei mir ist es z. die
Schlafmaske wir haben auch teilweise
wenn wir weggehen an
verdunkelungsvorhangen schon mal
festgestellt dass in Hotels ist
irgendwie nie dunkle Folge gibt viele
neurodiverse gehen ja mittlerweile mit
Kopfhörern in Supermarkt wenn es da
keine Stille Stunde gibt bestimmte
Texturen einfach nur
verwenden sowas das sind so Lösungen die
wir selber für uns finden mussten
anderes sagen wir hätten
Anpassungsschwierigkeiten das ist das
was uns in neurotypischen sagen aber ich
verstehe nicht ganz warum das
Anpassungsschwierigkeiten sein können
weil das sind unsere
[Musik]
Lösungen das ist und wenn wir diese
Lösung haben und leben können das ist
auch so anmasing wir können zeigen wie
wir selbst sind ist mit Kopfhörern rausg
ich muss keine tragen
m das ist unmasking
ähm Hilfen benutzen Sonnenbrille Fidget
Toys vielleicht die Kommunikation
plötzlich ändern weil gerade kann ich
nicht sprechen dann schreibbe ich halt
über special interess reden
können von Burnout sprechen
können
das ist
unmasking und das sind unsere
Lösungen Beispiele Auslösung die wir
gefunden
haben
Klopapier benutze verschiedenes
glopapier dann nehme ich eben zwei
glopapierspender und e ganz ehrlich
warum ich die H hängen möchteest meine
Sache dann
Kuscheltiere die Couch sieht für andere
chaotisch aus die Decke sieht chaotisch
aus es hat aber Gründe warum ich die
nicht zusammenlegen möchte es hat Gründe
das alles so ist wie es ist für mich
macht das Sinn
ich was ganz tolles infodampfing sagen
Betten machen ist übrigens ungesund
außer ihr seid eine hausstaumelber
besser ist es das Bett auszulüften
bedecke Umschlag auslüften das ist was
ganz typisches für
Anpassungsschwierigkeiten wer das macht
gilt als chaotisch und unordentlich ich
sag doch soziale Konventionen sind
Energiefresser und bei uns ist alles
immer an seinem Platz geordnet es kann
gut sein dass andere das nicht verstehen
was dieser Ort ist es ist aber für uns
in unseren platzung geordnet bei mir ist
es so me Medikamente sind immer ein
bestimmten Platz dann weiß ich wo sie
sind aber diese ganzen kreativenö die
passen nicht in das neurotypische
0815 was übrigens eine Gründe ist das
den neurodiversität in der
Psychotherapieausbildung keine Rolle
spielt dazu kommen wir gleich
noch jetzt möchte noch mal auf dieses
Zuhause eingehen ich bin nämlich der
Meinung dass zu Hause eigentlich das ist
was als Komfortzone definiert wird es
gibt das neurotypische Definition für
Komfortzone Komfortzonen Modell Teil
Komfortzone angstzone Lernzone
Wachstumszone nur in der Wachstumszone
können sich können man sich Menschen
entwickeln neue Aufgaben angehen alles
andere ist Gewohnheit Gewohnheit hält
zurück wichtig ist diese Komfortzone ist
aberim Zustand das ist kein Ort es ist
ein innerer
Zustand das ist sind Gefühle dies ist
Sicherheit Privatsphäre Geborgenheit so
sein dürfen wie wir sind und dadurch die
Batterie aufladen können also auch
dieses anmaß ging
ähm und ich habe mir ich überlegt so als
ich den Talk geschrieben habe moment mal
aber eigentlich genau das ist doch alles
das was ich gerade als zu Hause gesagt
habe und gerade auch für uns neuriverse
ist es doch so das ist gerade die
Komfortzone ist das zu Hause ich habe
euch das noch
mal ich meine das mit der
Komfortzone ob neypisch neurodivers
stellt euch mal vor dass neot typische
Menschen umziehen also sich n in der
Umgebung orientieren müssen wo ist der
nächste Supermarkt es werden neue
Ärztinnen gebraucht in der Wohnung
zurechtfinden wo war jetzt noch mal
dieser Lichtschalter den ich bisher
immer automatisch gemacht hab wenn ich
ins Bett bin wie kriege ich genau an dem
Ort auf der Couch den ich will Strom
warum funktioniert das wa nicht ich
glaube es muss auch bei
neurotypischenichern erstmal diese
Eindrücke sortieren jetzt ist es aber
für uns neurodiverse noch
schwieriger hat denn dieser nächste
Supermarkt das Klopapier und die
Zahnpasta was ich immer benutze
verschreiben die neuenztinnen meine
Medikamente warum ist jetzt eigentlich
dieser Lichtschalter genau da wo er ist
kann ich vielleicht irgendwie den
verlegen die Couch steht echt nicht mehr
so wie ich sie kenne mit der Beleuchtung
wie ich immer hatte die Temperatur hat
sich geändert an dieser Couch da ist
jetzt windiger die Distanz zum
Kühlschrank ist länger na ja und das feh
ja okay ich kann es mir da hinlegen aber
ich hät ja gerne
perfekt das zu optimieren ist auch
wieder was was Zeit kostet und das
Gehirn beansprucht und unsere Routinen
sind komplett kaputt deswegen dauert es
für uns neurodiverse sehr sehr viel
länger uns in der ungewohnten Umgebung
zurechtzufinden germ
Umzug und dann sollen wir aber in die
vione irgendwann kommen und gegnung
außerhalb unserer komfortz stellen ja da
warten Unsicherheit Angst vor abblindung
und vor allem
Unkontrollierbarkeit aus dem der Weg
raus aus der Komfortzone ist immer mit
Unkontrollierbarkeit verbunden dashalb
jetzt mein lieblings radikale Akzeptanz
gib mir die Gelassenheit Dinge
hinzunehmen die ich nicht ändern kann
den Mut Dinge zu ändern die ich ändern
kann und die Weisheit des eine vom
anderen zu unterscheiden oder die
Situation ist wie ist sonst wä sie
anders nur jetzt mit Blick auf dieses
komfortzonenmodell kommt ja noch eine
Frage auf ja was kann ich denn ändern
außeralb dieser Komfortzone was kann ich
kontrollieren was kann ich beeinflussen
zum Glück gibt es dafür auch einen Skill
den circle of control ja was kann ich
denn kontrollieren also ist wichtig dass
ich mir darüber klar werde und immer ich
kann immer nur meins kontrollieren in
Grenzen ich jetzt wirklich mal
kontrollieren kann was ich sage was
anderes wie ich mich verhalte kann ich
kontrollieren meine Gedanken kann ich
vielleicht beeinflussen meine
Meinung ich kann vielleicht irwi durch
Therapie oder so auch meine Gefühle
beeinflussen meine Handlungen aber das
alles andere von anderen die Meinung von
anderen die Meinung bei mich die
Gedanken von anderen die Ideen von
anderen das Verhalten der Spielchen das
kann ich nicht
beeinflussen es ist wichtig dass wir uns
das bewusst machen ansonsten
funktioniert der Gelassenheit Spruch
auch nicht sonsten funktioniert radikale
Akzeptanz nicht das circle of control
ist nicht Star er will auf Situation und
Menschen angepasst und regelmäßig
überprüft werden klar im Beruf GT
vielleicht was anderes als in der
Familie ich meine wenn ihr ein Kind habt
dessen Gedanken könnte noch meine könnte
noch gewisserweise
beeinflussen und trotzdem stellt sich
dann die Frage nicht mit im
gelassenheitspruch die Komfortzone
verlassen
soll aus Angst vor der angstzone sind
wir uns immer selbst unter größter Feind
wir werden uns dagegen mit Ausreden mit
abbrechen Ablehnung überhaupt dieses
Gedanken n zu verlassen vermeiden die
Komfortzone zu verlassen fühlen uns wie
gelemmt wir geraten in blinden
Aktionismus okay ich muss da jetzt raus
dann tu ich aber auch richtig extrem
stark
krass wir geraten in ein fight of FL
Modus oder sind einfach komplett
irrational wenn wir dran denken oh oh
ich muss meine Komfortzone
verlassen und trotzdem gibt es die
bekannten Sprüchen das Leben beginnt am
Ende der Komfortzone für Wachstum musst
du aus der
Komfortzone wenn ihr Rivers seid habt
ihr vermutlich auch gerade so ein
bisschen so gedacht weil ganz ehrlich
für uns ist es die Komfortzone
verlassen wir packen nur das nötigste
wenn wir die Komfortzone verlassen
müssen wir haben eine checklist die
gehen wir im Kopf durch wir sind total
platt danach das auch nur 5 Minuten
Spaziergang zum Einkaufen gehen ja
äh und
deshalb die Komfortzone von neuriversen
Menschen ist in der Regel sehr viel
kleiner als die von neurototypischen
Menschen wir haben nämlich so eine
fünfte Zone und das ist die
disregulationszone erstmal noch genau
die neurodiverse Komfortzone ist das
ganz kleine Ding das ist unser Platz zum
Regenerieren zum ich sein also anmaß
sein zum akzeptiert werden Gewohnheiten
Rituale Leben ohne hinterfragt zu werden
oder erklären zu
müssen und das ist der Ort wo wir unsere
Wurzeln haben ja man kann auch
tatschlich selber auch wier als
Erwachsene Wurzeln entwickeln durch
Therapie durch Hilfe durch Menschen
dieser
Komfortzone dive Komfortzone ist ein
sicherer Ort um wir selbst zu sein
und die müssen wir verlassen manchmal
dieses glze kleine Ding
hier ich meine manch gehört der
Supermarkt auch noch in gewisser Weise
zur
Komfortzone
ausoh umgebaut oder wenn ich in meiner
eigenen Wohnung durch Geräusche aus der
Nachbarwohnung gestört werde gerne noch
anem Sonntag Nachmittag Bauarbeiten oder
wenn es WLAN ausfällt das alles kann
super schnell aus der spzone in diese
disregulationszone werfen
disregulationszone kann sehr
unterschiedlich aussehen WS allen bei
mir werden eben die
vulkanusbrüche Panikattacken meltdown
overload das ist das liegt zwischen uner
Komfortzone und der Feer
Zone ganz wichtig ist aber eine
disregulation dass wir den stopskill
kennen Stopp irgendwas gerade nicht so
wie es es kenne m brauche Stopp Stopp
als
erstes Stopp versuchen wir ich mal kurz
anzuhalten Pause machen kurz nicht
reagieren in Gedanken einen Schritt
zurückgehen
atmen dann achtsam nicht wertend
beobachten die surroundings die Gefüh
obachten und dann
okay nachdenken was kann ich jetzt tun
innerlich funktioniert das meiner
Meinung nach immer mein Erfahrung nach
immer kurz mal
Stopp so wie gesagt der Weg in die grow
Zone die vione ist für neurodiverse sehr
viel weiter unsicher riskanter und
anstrengender als
neurotypis es erforderton uns seh mehr
Mut darauszugehen weil wir alleine schon
Angst vor dieser disreulationszone haben
wir kennen unsere Reaktion wir wissen
nicht hab ein vulkanusbruch das macht
übrigens keinen
Spaß wir müssen mehr diese Gewohnheiten
aufgeben diese absolute Sicherheit es
tut auch weh psychisch und körperlich
diese Komfortzone zu
verlassen vor allem erfordert das
Verlassen der Komfortzone der Weg in die
grow Zone erfordert von neurodiversen
sehr viel mehr Verständnis Akzeptanz
durch die anderen also durch diese
Gesellschaft die neurodiversität aber
bereits schon nicht akzeptiert und in
der
Therapie so ganz wichtig es tut mir leid
das so klar sagen zu müssen
Psychotherapie findet gerade in dieser
Cross Zone
statt eigentlich soll es eine Hilfe in
diese Clos Zone sein aber das hast du
die therapiebereitschaft ja die
therapiebereitschaft hast du nur in der
Clos Zone toll schauen wir uns auch mal
an warum wir als neuriverse mehr
Probleme haben Unterstützung zu erhalten
ambulente Therapie zu finden und
stationäre Therapie
durchzuhalten ja kan ich muss es eich
sagen klassische Therapie funktioniert
nicht für
neurotypischer so
da muss neurodiverse stehen übrigens
neurodiversität ist keine Krankheit habe
ich vorhin schon gesagt Psychotherapie
behandelt aber
Krankheiten es gibt schon keine
Diagnostik für neurodiversität
M es gibt keine Diagnostik für
neurodiversität im Gegenteil werden
unsere Skills zu Krankheiten ich habe
euch h mal Fragebogen für
Internetnutzung der natürlich eine
onlineesucht checken soll freuen sie
sich bereits auf Ihre nächste
Internetsitzung nie selten manchmal
häufig oder sehr häufig was ist denn
wenn ich da so einen regelmäßigen
onlineestammtisch habe darf ich mich da
vielleicht drauf freuen oder das es mir
direkt schon das ein Indikator für
Onlinesucht gehen sie ins Internet wenn
sie sich niedergeschlagen fühlen
ja das sind
meine kann ich mich austauschen sehr
häufig yay cool noch mehr Punkte fühlen
sie sich unruhig frustriert oder gereizt
wenn Sie das Internet nicht nutzen
können
jaah ist ja mein Skill UPS und so komme
ich auf ganz viele tolle Punkte weil das
nicht vorsieht und wo sind eben diese
online
Freundschaften neurodiversität ist wie
gesagt keine Krankheit
es gibt keine auf uns passenden Ansätze
es macht auch leider nicht viel Sinn auf
die einzelnen Formen der Psychotherapie
einzugehen bzw es wäre wahrscheinlich
was für einen eigenen
Talk unser langer Weg in die growone ist
auch tatsächlich wird in der
Psychotherapie als Hindernis betrachtet
die stationäre Therapie hat ja ca 9
Wochen die bestimmten Aufbau haben davon
die ersten anderthalb Wochen ist
ankommen anderthalb Wochen ist gehen
dann solltest du aber bitte in dieser
sein
h na ja und ambulantetherapie hat dank
der Krankenkassen immer das Problem es
gibt eine bestimmte Stundenzahl in
dieser Stundenzahl sollst du dich
weiterentwickeln
das ist zu kurz so und dann mal ganz
konkret ab in die Klinik raus aus der
Komfortzone Komfortzone die Gewohnheiten
den lichtschaltert ist genauer Ablauf
die Rituale und das was uns Sicherheit
gibt müssen wir für eine Therapie ab
viele Kliniken verhängen Z Wochen
Kontaktverbot nach zu Hause Z abschalten
Kontakt Verbot nach zu Hause zu den
Menschen die unsere Komfortzone sind wo
wir uns sicher fühlen W unsicher fühen
wenn kein Kontakt ist klar das
gibtotypischen auch so aber ich habe das
Gefühl dasserse noch schlimmer ist
Medikamente werden gestrichen weil es
ist ja gerade das Ziel ohne auszukommen
weil neurotypische kommen ohne
aus dann Technik die für viele von uns
Skill ist nicht gesehen B verboten
Entschuldigung wie soll das
funktionieren n ich habe mal ein paar
Rahmenbedingungen stationer Therapie
klar auch aus Kostengründen aber hä wen
ne dieit werdet ihr wahrscheinlich auch
gerade ein bisschen Panik kingen
es gibt in der Regel Doppelzimmer
Doppelzimmer heißt wir haben keinen
Rückzugsort die Tagesabläufe sind Star
um 7 Uhr aufgestanden zu sein wit um 7
uh30 Uhr ein Spaziergang machen kannst
um 8 Uhr gibt es Frühstück für alle
bestimmte Zeit dann ist ir
therapie diese Kliniken haben
Gruppentherapie alles wenn es
Einzelgespräche gibt dann sind die
vielleicht 20 Minuten in der Woche der
ist kein Platz für
Individualität außerdem gibt es kaum auf
ADHS Autismus spezialisierte Kliniken
die auch wirklich unsere Stärken
sehen ja dann e wie gesagt in der
Psychotherapieausbildung kommt
neiversität nicht vor Spektrum nicht
heilbar ist wir brauchen keine Heilung
das heißt aber dass das therapeutinen
Fehlen ja unsere Besonderheiten als
unsere Stärken verstehen nicht als
krankhafte Abweichung von der Norm und
dann ist es auch so dass die meisten
ambulanten Therapeutinnen sich gar nicht
trauen neurodiverse patienttinnen zu
behandeln weil wir halt anstrengender
sind und Z geh hinterfragen schneller
wir sind komplizierter wir brauchen
länger dann schatzäre Therapie fördert
und fordert fordert vor allem masking
ich nehme an ihr wisst was masking ist
das ist du wirst gezwungen andere Person
zu sein als Du tatsächlich bist du
darfst nicht so sein wie du bist in der
notypischen Gesellschaft ist es ja oft
so dann verfallen viele neurodiverse
Menschen vor allem autistische Menschen
in ich imitiere andere ich tue das was
ich denke dass von mir verlangt wird ich
muss ja jetzt der Gesellschaft
entsprechen wir zwingen uns Jeans
anzuziehen wir die nicht
vertragen wir machen keine versuchen
gerade zu
setzen wir versuchen zu ignorieren wir
kompletten
overload und wi nicht gar nicht mehr was
passiert
und so kann man doch nicht an sich
arbeiten so macht Therapie keinen Sinn
ich war einmal ne Wochen Psychotherapie
und
Gruppentherapie man wurde auch beim
Essen beobachtet wirklich quasi 247 es
gabte zwear Einzelzimmer aber trotzdem
ich war eine andere Person als ich
angekommen bin als dann in dieser
therapiefah und man durfte dort in den
letzten anderthalb Wochen wieder sich ja
mach einfach so wie du möchtest so nach
dem Motto und alle men Tanja man merkt
gerade wie das alles von dir abfällt du
bist viel lockerer entspannter ja ich
war nicht mehr in diesem Dauerstress
beobachtet zu sein okay ich muss es
jetzt mich so machen wie alle anderen
das wollen ich
muss das kann nicht funktionieren in
dieser Situation können wir uns nicht
entwickeln und vor allem auch stationäre
Therapie mit Gruppentherapie fordert
Kommunikation neurotypische
Kommunikation die neurotypische
Kommunikation ist aber nicht die
neerse
Kommunikation
wir haben vielleicht Kommunikation wir
was anders hinstellen wir schreiben we
wir nicht mehr sprechen
können das geht nicht in der
Gruppentherapie wird erwartet dass du
sprichst und es wird auch erwartet dass
du Gefühle benennen kannst aber nur eine
bestimmte Zeit
lang okay kümmert euch aber trotzdem
oder Rotz oder gerade wegen eurerität um
e mentalhz sucht Unterstützung nicht
erst wenn ihr sie braucht also ist
furchtbar anstrengend aber es ist
wichtig ich habe noch ein paar Skills
für mental hes jetzt für euch primär für
neurodiverse Personen ich hoffe dass
neurotypische auch was rausziehen können
erm eine Buchempfehlung von dem self
love Rainbow habe ich jetzt auch schon
einige Comics in diesem Talk verbaut
weil ich die einfach super toll finde
sie hat ein Buch self Rainbow
Workbook das ist schön DBT zu lernen
Skills zu
lernen ihre Comics und challenges auf ih
Website Regen Z Selbstreflektion an und
helfen uns Umgang mit uns zu finden dann
dan Donan hat ich jetzt auch das
ist von ADHS der anplung bei
ADHS auch die Comics auf ihrer Seite
auch im Talk hat dann die little Penguin
Studios sie haben sie arbeiten vor allem
mit kommunikationskarten mit Karten
zeigen kann oder sogar geben kann
auch dieses sag mir dies das und jenes
nicht nein ich muss nicht drüber
hinwgkommen dass ich anders bin nein ich
bin nicht falsch ich muss nicht
therapiert werden nur weil ich n wsten
ja versuch's doch einfach es ist so
leicht ja für dich vielleicht für mich
aber nicht sie arbeiten mit solchen
Karten dann wie gesagt viele Neuro
diverse haben Problem Gefühle zu
benennen wir haben auch in der Regel
ganz starke innere
Kinder dafür finde ich das ein gutes
Gefühl gefühlstagebuch super es werden
Gefühle erklärt als verschieden ja
Monsterchen und es gibt dieses Tagebuch
dann was mir empfohlen wurde ist das
neurodiverse Ney Workbook auf dt
Skills bestimmt auch hilfreich ist immer
mit vielen Erklärungen auch PL zum
selber
ausfüllen für mich war zu wenig
brnd und könnt ihr wahrscheinlich nicht
alle Fuchskind die Fuchskind Comics und
Bü ja eignen sich z Selbstreflektion
aber auch zur Aufklärung also zum
Verschenken an Menschen den ihr denkt
das W mir schon echt wichtig dass die
bisschen mehr bei mein rivin verstehen
zum Lesen gucken genießen und bei
Fuchskind möchte ich euch wirklich doch
die Sticker Pins und Karten an die Hand
legen wir sind der Inv invisible
disability Club nor divers ist insoweit
schon
disability dass wir nicht in die Norm
passen und dadurch Probleme haben und ja
wenn wir over sind einf mal in Ruhe
lassen vielen
Dank warum empfehle ich euch gerade das
nicht zum
infodumpingi ja okay es ist infodumping
und
zwar mir geht es
drum es ist aus das durch den Tag zu
schaffen und es ist okay nichts okay zu
sein leute wenn ihr solche Comics siht
dieen automatisch zum Nachdenken an z
bisschen bewusst werden diese scheds von
den die Comics die Bücher das ist super
und vorem ist es eben auf neurodiverse
Menschen ausgerichtet dann empfehle ich
euch als nächstes g aususch mit anderen
neurodiversen bei den Hexen gibt's jeden
dritten des Monats abends ein
onlinereffen für ADHS neurodivers gibt
es auch regelmäßige Treffen
willkommen sind alle Hexen mit Verdacht
auf Autismus
ADHS Borderline und andere
neurodervisitäten der Austausch mit
anderen Betroffenen ist super super
wichtig dann ist es auch wichtig dass
über die eigene Komfortzone klar werdet
werend was gehört zu meiner Komfortzone
auch in welcher Zone befinde ich mich
gerade und er hatte self love Rainbow Z
Workbook dafür was ich sehr empfehlen
würde damit ihr euch über diese Fragen
ber bewusst werdet auch zu fragen wie
was gibt mir den außer meine Sicherheit
meine Komfort und Sicherheit
Geborgenheit es sollte etwas sein was an
jeden Ort mitgenommen werden
kann meine Komfortzone habe ich gemerkt
als ich dies Talk geschrieben habe ist
nur mit hprock und zum einen ist es
so unterwegs wir haben beide Stärken und
Schwächen die wir aufeinander aus
angepasst haben und der eine hat die
Stärken der gleichen die Schwäche V
anderen ausiter ähm und jetzt schon was
passiert m ich weiß dass habr der sich
immer die Flucht und rettungswegepäne
anschaut mich aus der Gefahrensituation
bringen wird er weiß dass ich danach
alles Administrative im Griff haben
werde er hätte damit Probleme mit dem
administrativen ich hätte mit den
Gefahrensituationen Problemen so
gleichen wir unsere Schwächen aus geben
uns Sicherheit und Geborgenheit allein
dadurch dass der die andere dabei ist
deswegen ist meine Komfortzone der
wichtigste partneron von
habrock ja diese Arbeitsteilung der die
richtige Partnerin balanert unsere
Stärken und Schwächen so dass wir uns
zusammen eine stabile sichere
Geborgenheit bieten der Komfortzone
haben deswegen möchte euch wirklich ans
Herz legen sucht euch eine Person der
wirklich vertrauen könnt mit der ihr
anmask anmasken könnt aber auch bastel
euch eine mobile
Komfortzone etwas das euch an die
Sicherheit genit eure eigen Komfortzone
erinnert auch ein gerade unterwegs was
haptisches viele autistische und diverse
Menschen haben Kuscheltiere die können
groß sein die können klein sein
und wir müssen keine Kinder sein um
Kuscheltier zu haben die helfen kuttiere
sind super ja habch was am fühlen zur
Beruhigung unser kuteltier versteht uns
immer sie machen alles leicht
sie sind da wenn wir in angenommen
werden wollen wenn wir in annehmen
wollen ja Kuscheltiere sind super
wichtig bei mir ist es Kuscheltiere aber
auch meine warwuschelchenensz die ich
teilweise auf Masteron habe vor allem
aber die Menschen in meiner Komfortzone
ich absolut vertrau dann schicke ich
davon noch mehr und erzähle auch das ist
für mich meine Komfortzone dass ich mich
mehr
traue dann gibt es eine imkinationsübung
den sicheren Ort der sichere Ort das ist
ein mentaler Ort an den wir jederzeit
gehen können wenn wir das brauchen quas
so ich
snap es ist natürlich dauert bis wir das
Lernen aber genau sicher Ort das ist ein
Ort an dem wir uns sicher und geborgen
fühlen an dem es uns gut geht der uns e
aus solchen Situationen rausbringen kann
ich bin gerade im over sind zu viele
Menschen in dem Fahrstuhl sicherer
Ort dieser Ort kann realer Ort sein ein
Ort aus dem filmsie Buch kann aber auch
komplett ausgedacht sein wichtig ist nur
dass wir uns diesen Ort jederzeit
vorstellen könen snap der Ort ist da
könnt ein Smartphone laden
klar aber sorry am sicheren Ort darf
kein einziger anderer Mensch sein weil
auch wenn der eine Mensch unsere
Komfortzone ausmacht kann es sein dass
wir un gerade genau mit diesem Menschen
zoffen ja dann gehört der da nicht hin
es sollt noch jeden Schritt aus der
Komfortzone feilen und in einem kurzen
Tagebuch
festhalten Zusammenfassung mental
health recharge yourself wie ihr eure
Batterie aufet oder neue lel besagt ist
egal ihr müsst aber erst merken dass das
nötig ist drüber nachdenken und vor
allem auch metime Pause machen metime
sozial Kontakte pflegen und unsen
schützen quality time mit Menschen die
uns gut tun online und offline vermeidet
Menschen die euch nicht gut tun manchm
hab ihr das
Gefühl Freund weg aber es wird neue
Menschen geben die diesen Platz
einnehmen und vielleicht sind die im
Endeffekt sogar
größer e sleep Drink repeat ich sag das
noch mal h kontrolliert ja auch schon ob
bei uns im Kühlschrank alles richtig
dafür mindestens anderalbter täglich
trinken
ideal sind drei Mahlzeiten täglich
wichtiger als drei Mahlzeiten ist dass
es gesund NFT und stärkend ist kein
junkfur findet EU ideale Schlafpensum
und versucht euch daran zu halten kein
masking schützt euch selbst inemag kein
masking auch Grenzen setzen wenn masking
braucht ich weiß dass es nicht an allen
Orten geht aber wenn ihr gerade die
Energie dafür habt könnt ihr vielleicht
versuchen
Ort und Menschen zu erändern an den
derzeit noch masking nötig ist z.B mit
den Büchern die ich vorgeschaltet zur
aufung über
neurodiversität ganz wichtiger Skill ist
auch um Hilfe und Unterstützung bitten
dafür müssen wir erst mal sagen okay ja
ich habe ein
Problem so und dann haben wir ganz oft
die Frage ist es jetzt eigentlich okay
um Hilfe zu bitten
ja es ist okay es ist auch okay uns
einzugestehen dass ich Hilfe und
Unterstützung brauche wir sind sogar we
wir uns eingestehen können das ist eine
Stärke ihr müsst euch dafür aber erstmal
also tatsächlich diagnostizieren lassen
und das kann furchtbar problematisch
werden weil wir brauchen fachär die das
können Tipps zu hilfreichen Ärzten
gibt's eben z. von anderen neurodiversen
Personen es ist übrigens relativ egal
welche Diagnose im Spektrum vergeben
wird mE ich selbst erfüllle ja gleich
mehrere Diagnosen was davon jetzt
zutrifft ist egal Hauptsache ich habe
eine Diagnose mit ich mir Hilfe suchen
kann und ja behördenquatsch ohne
Diagnose gibt's keine weitere
Unterstützung sorry aber
ihr braucht eine Diagnose überhaupt ir
behördenquatsch Unterstützung zu
bekommen ja noch mal
und das gilt auch wenn ihr neurotypisch
seid auch diverse Menschen vi nicht
anzusehen trotzdem weil ihr uns dazu
machtity so aber
Behinderung wenn ihr neurodivers seid
und ihr habt Autismus habt diese
Einschränkung stellt ein Antrag auf
Festung des gdbich auch zum
Selbstschutz schwerbehindert ab gdp50
utet dass ihr ein höheren Schutz habt
gekündigt zu werden
z.B
dann beantrag eine Pflegestufe dann
bekommt ihr der haushaltsfe
Reinigungskraft und Pflegegeld Z
flexiblen
Verwendung sehr witzig fand ich dass als
ich den Tag geschrieben habe kam PLZ
sich die GPN mit unser Motto für
nächsten GPN
iste ots ey cool ich wollte doch eh noch
einen Tag zu diesen Hilfen machen der
passt hier nicht mehr rein und dann habt
ihr es über
Wurzeln und wie gesagt so eine
Komfortzone das ist super weil die
können wir uns auch Erwachsene auch noch
schaffen klar wir brauchen viel Wille
dazu therapeutische oder
herzensmunterstützung aber wir können es
uns schaffen wir sind nicht verloren nur
weil wir eine scheiß Kindheit
hatten und noch mal du darfst nein sagen
und Grenzen setzen unsere Grenzen das
Nein sagen das ist das Wichtigste auch
als notypische was wir als für unsere
mental health tun können und ganz klar
wer unsere Grenzen verletzt verletzt
unsere kleine Komfortzone Hausrecht raus
aus meinem
Leben und Pause machen ihr solltet
täglich Pausen einplanen auch Pause
machen von Vergleichen mit anderen vor
allem wenn in der Rivers seit vergleicht
euch nach Möglichkeiten nie mit EUR
typischen ich glaube viele neotypische
die jetzt Tag gesehen haben hoffentlich
werden mir zustimmen dass
neotypisches gewissweise schon sehr viel
einfacher im Leben haben ab diese ganzen
Anpassungsschwierigkeiten die ihr ne
diverse haben habt ihr nicht und
versucht auch Pause zu machen von
Perfektionismus ihr dürft euch so
akzeptieren wie ihr seid du bist okay so
wie du bist wenn du anders wärst wärst
du nämlich nicht
du
ihr dürft euch selbst akzeptieren und
lieben wie ihr
seid so und dann hatte ich noch Rainbow
gesagt da gibt es auch mental heal
challenges ich habe direkt schon die
erste Aufgabe auf meinem Master Account
gepostet hier noch für euch Aufgabe 1 31
day mental health challeng what one
thing you can change in your day to
improve your mental health eine einzige
Sache überlegt ihr euch heute noch die
ihr machen könnt um eure mental heals zu
bessern und für diese mental health
Challenge und für alle eure Fragen oder
auch für mehr
psychwuschel kontaktiert mich gerne und
folgt mir gerne auf masterdon eure
mental health dankt für eure
Aufmerksamkeit so willkommen zurück zum
Q&A ich habe jetzt direkt bei mir um
eure Fragen zu beantworten fangen wir
doch mal an warum steht auf deinen
Folien dass neurotypische Probleme in
der Therapie haben meinst du
neurodiverse ja und es fiel mir sehr
schwer diesen Fehler einfach stehen zu
lassen anstatt das prcording noch mal zu
machen ich dachte mir das ist auch eine
therapeutische Übung ich lass das jetzt
so warum zählen Kaffee und Marte denn
nicht zu den anderthalb Litern Getränk
täglich also das was ist das was ich
gelernt habe das die Flüssigkeit ziehen
jetzt habe ich noch mal nachgeguckt und
angeblich ist es ein Mythos aber fragt
doch gleich mal den nächsten Talk die
Person da habe ich Alkohol gehört auch
nicht dazu die Person wird euch das
bestimmt beantworten
können ja der der nächste Talk ist ja
die Wissenschaft von Whisky da ist
bestimmt was interessantes dabei wie
schaffst du es denn zu verreisen und wie
lange musst du dich darauf vorbereiten
kostet das nicht viel
Energie
witzigerweise geht es relativ schnell
ich habe so feste Checklisten die mache
ich mir auch für jeden Tag eine
Checkliste ich habe so Packtaschen
richte mir für jeden einzelnen Tag
tatsächlich eine Packtasche und dann ich
glaube für den Urlaub im September habe
ich eine Woche vorher angefangen aber
dann verreisen ging eigentlich ganz gut
zumal ich auch dann was habe worauf ich
mich freuen kann und ich habe
festgestellt dass es gerade bei so einer
ADHS autismusbeziehung sie auch einfach
mal gut tut Woche lang nur für mich
selber sorgen müssen
ähm deswegen ist es eigentlich ganz
schön deswegen freue ich mich auf den
nächsten auch schon wieder
eine Frage aus dem IRC Kanal ähm darf
die Polizei einen Wohnmobil durchsuchen
wenn man denn gerade parkt oder
kampiert wenn Sie ein
Durchsuchungsbeschluss haben wobei ich
es für sehr unwahrscheinlich halte dass
sie in dem Moment
dann direkt das Durchsuchen würde weil
es gerade geparkt wird sie müssen ja
schon wissen wo das
steht aber da bin ich tatsächlich
konkret überfragt di ganz spezifischen
Fragen
ähm hast du die stationäre Therapie dann
trotz der Probleme dann noch bis zum
Ende durchgehalten quasi bis zur
regulären Entlassung fertig gemacht
die neun Wochen beim ersten Mal ja bei
der zweiten Therapie bin ich nach zwei
Wochen gegangen weil es einfach gar
nicht mehr ging mich da irgendwie
reinzufinden das war das das ging nicht
und habe ich nach zwei Wochen das hat
keinen
Sinn ja das das kann ich sehr gut kann
ich sehr gut verstehen also wenn du es
zwei Wochen lang probierst und das
einfach einfach nicht klappt dann ja vor
allem dieses Masing
sor wie findest du den in deine
Komfortzone das müssen wir alle selber
finden ich habe kann von dem self
Rainbow gibt es da ein
Manual das fand ich total hilfreich kann
ich jetzt natürlich nicht scheren weil
das ist Copyright und so weiter aber
sucht einfach mal danach sie hat dann
sehr schönes manual auf Englisch aber
ich glaube es gibt's auch auf Deutsch
übersetzt müsst ihr mal selber suchen
danach das ist sehr
hilfreich was bei deinem talk mir
aufgefallen ist du hast da sehr viele
schöne Diagramme und Charts und so
drinnen wo findest denn du diese ganzen
Ressourcen
äh die habe ich tatsächlich auch am Ende
angegeben
ah stimmt was ist aus den Büchern die
ich empfohlen habe auch immer schöne
Quellenangabe und so weiter weil ich es
total wichtig fand euch das vorzustellen
dass ihr selber was zum Arbeiten auch
habt dass überlegen könnt ob das was für
euch selber auch
wäre diese diese Bücher wie findest du
denn die also ist das du gehst z.B in
der Bibliothek und fragst dort oder wird
dir die das von Freunden
empfohlen nee tatsächlich war das damals
noch auf mittlerweile x das einfach
unter dem Hashtag ADHS neurodivers und
sowas findet man einiges oder was ich
gerne mache ist einfach mal googelen und
gibt es schon neuen Comics dazu und dann
finde ich die und dann finde ich auch
immer ganz toll wenn tatsächlich jemand
das E jetzt auf Masteron oder so unter
den Hashtags teilt dass man sich davon
inspirieren lassen kann
dann kann man quasi den Hashtags folgen
und kriegt dann in sein Timeline das
solche Ressourcen auch eingespült
genau so ich schaue gerade noch
mal ich glaube ich sehe nämlich sonst
keine weiteren Fragen
[Musik]
ähm nee dann danke ich dir vielmals für
deinen für deinen zweiten Talk äh auch
der war sehr unterhaltsam und auch vor
allem sehr lehrreich
ähm genau vielen Dank danke euch
tschüss